すっかり秋らしく涼しくて過ごしやすい時期になりました。
気温の変化に体調管理も難しい時期ですね。しっかり代謝をよくして元気をキープしましょう!
食欲の秋、沢山美味しいものがでるので、体重も増加しそうです。
毎年挑戦し続け、今年で5度目の挑戦!今までは10キロのマラソン大会に参加してましたが、今年は11月17日に戸田の彩湖で開催のハーフマラソンに参加します。
走り続けると意外と距離が伸びても平気な身体に。それでもきついですけどね。完走目指して頑張ります!!
ピラティスは深部の筋肉を鍛え、代謝アップ、呼吸してリラックス効果などありますが、ピラティスだけでは体重減るのはごくまれです。並行して有酸素運動のウォーキングやランニングを行うのをおすすめします。
食欲の秋に食べるのを我慢するのはもったいない!沢山身体を動かして美味しいものを食べましょう!
スケジュールアップしました。今月もがっつり動きます!
お待ちしてます!!