今年の冬はいつもより寒くて関東エリアは4年ぶりに大雪となりました。
子供たちはさむいなか遅くまで雪で遊んで楽しそうでした。
関東は少しの雪でも大変なことになるので、大人は辛かったですね。
各地雪はとても多く災害につながることもあるようなので、くれぐれも気を付けてお過ごしください。
寒いけど、身体を動かすとあったかいのです。インナーの筋肉を使うトレーニングをすると、そんなにランニングなど心拍があがる動きをしないのに、とて身体が暖かくなります。筋肉、関節をしっかり使って体温を上昇させ、代謝をよくして過ごすことで風邪予防にもつながります。
今月も身体の奥まで柔らかくなるクラスを開催してお待ちしてます!