ご縁で浦和エリアでピラティスを指導する機会をいただき、先月26日にいってきました。
8回講座のうち、体を動かす講座が私の担当でした。
人数が多いとは聞いてましたが、65才以上対象で95才の方まで男女40名に参加いただきました。
講座は2時間あったので、資料をつくり、ピラティスに関する知識と、体の筋肉や関節の様子を解剖学ソフトを使ってプロジェクターに映して動きをみてもらいながら体を動かしてもらいました。
さすがに無理はさせられないので、呼吸中心にフェイスタオルを使ってサポートしながら動いてもらいました。
膝、肩、腰が痛い人が多かったのですが、痛くなくて全部の動きが出来たとお話ししてくれたり、人工関節の方も痛みなくて楽しかったと笑顔で感想いただけて嬉しい限り。
健康に対する関心と身体を動かすことを頑張る姿に感動しました。
そして提供したトレーニングが、「出来る!出来た!」と実感してもらえる指導であることが大切だと感じました。
パワフルな90、95才のおばあちゃんたちに囲まれて私も元気をいただけました。
その時の模様をフォトギャラリーにアップしています。
6月は同じ場所で3回シリーズでミニボールを使った講座を開催します!
その様子をまたアップしたいと思います!