お子様連れOK体幹ピラティスストレッチコアーズ

２０１８年１月より場所が変更となります。

鳩ヶ谷スポーツセンター

★活動曜日、時間

　隔週水曜日　(都合により変動あります)　

　９時３０分〜１０時３０分　

　スケジュールはこちら

★対　象

　お子様連れのママさんまたは女性の方

★募集状況

　随時受付中

★クラス内容　

　マット月１回、バランスボールクラス月1回開催。

★クラス概要

【マット】

①ストレッチをしながらその日の身体のコンディションを確認

②骨格の正しい位置をチェックしながら身体の癖を見分ける

③ピラティス種目を時間がある限りより多くご紹介

⑤身体の力を完全に抜いてクールダウンしてストレッチ

【ボール】

①ボールを使ったストレッチを行う。

② ボールの特性を生かし、ボールに座った動きだけでなく、ピラティス要素を含めたボールのトレーニングをご紹介

③クールダウンしてストレッチを行う。