★活動曜日、時間
隔週火曜日もしくは水曜日 (都合により変動あります)
９時３０分〜１０時３０分 または11時30分~12時30分
スケジュールはこちら
★対 象
お子様連れのママさんまたは女性の方
★募集状況
随時受付中
★クラス内容
マット月１回、バランスボールクラス月1回開催。
★クラス概要
【マット】
①ストレッチをしながらその日の身体のコンディションを確認
②骨格の正しい位置をチェックしながら身体の癖を見分ける
③ピラティス種目を時間がある限りより多くご紹介
⑤身体の力を完全に抜いてクールダウンしてストレッチ
【ボール】
①ボールを使ったストレッチを行う。
② ボールの特性を生かし、ボールに座った動きだけでなく、ピラティス要素を含めたボールのトレーニングをご紹介
③クールダウンしてストレッチを行う。
